Con las altas temperaturas que se registran en Quintana Roo durante la temporada de calor, es fundamental evitar un golpe de calor, una condición que puede poner en riesgo tu vida si no se atiende a tiempo. A continuación te explicamos algunas recomendaciones por parte de la Secretaría de Salud Quintana Roo, tanto para humanos como mascotas.
¿Qué es un golpe de calor?
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social:
“Cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40° C y el organismo no puede mantenerla en los 37° C, la temperatura considerada como normal, el cuerpo sufre un golpe de calor”.
Es el aumento repentino de la temperatura corporal debido a la exposición prolongada al sol o a realizar esfuerzo físico en ambientes calurosos. Puede afectar a cualquier ser humano, pero los más vulnerables son niños, adultos mayores y mujeres embarazadas.
Síntomas
Estas son las señales de alerta para poder evitar un golpe de calor en las personas:
- Fiebre
- Piel caliente y seca
- Náuseas o vómito
- Dolor de cabeza
- Confusión
- Respiración y pulso acelerado
- Convulsiones en casos graves
Con las mascotas, las señales de alerta son:
- Jadeo excesivo.
- Debilidad.
- Babeo.
- Encías rojas.
- Vómitos.
Si presenta estos síntomas, llévalo a un lugar fresco, moja su cuerpo con agua y acude al veterinario de inmediato.
¿Cómo evitar un golpe de calor?
La Secretaría de Salud de Quintana Roo recomienda para las personas en general:
- Evitar exponerse al sol entre las 11:00 y 16:00 horas.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Tomar al menos 2 litros de agua al día.
- Consumir frutas y verduras frescas.
- Permanecer en lugares sombreados y bien ventilados.
- Usar sombrilla, gorra o sombrero y protector solar.
- No realizar ejercicio intenso al aire libre durante el mediodía.
- Nunca dejar personas dentro de vehículos cerrados.
En el caso de niñas y niños:
- Los menores de 6 meses deben recibir leche materna a libre demanda.
- Los mayores de 6 meses deben tomar líquidos como agua natural y electrolitos orales.
- Siempre vestirlos con ropa ligera y protegerlos del sol.
En el caso de las mascotas:
- Evita sacarlos en horas de mayor calor (11 am – 4 pm).
- Proporciona sombra y agua fresca siempre.
- Nunca los dejes en el auto, aunque sea “un minuto”.
- Quítales ropa abrigada en temporada de calor.
Con el calor que se siente en Cancún, Playa del Carmen, Chetumal y otras zonas de Quintana Roo, la prevención puede salvar vidas. Si tú o alguien cercano presenta síntomas, es importante acudir a la unidad de salud más cercana para evitar un golpe de calor.
